Kako stvoriti spokojan prostor za meditaciju u malom, skučenom stanu

Kako stvoriti spokojan prostor za meditaciju u malom, skučenom stanu

How Create Serene Meditation Space Small

koliko je vremena potrebno da namještaj isprazni plin

Čini se da je lijek za svaki problem danas posredovanje. Osjećate li tjeskobu? Meditirajte 20 minuta dnevno. Trebate pomoć pri uspavanju? Opet, meditirajte. Osjećate se izgubljeno i nepovezano? Shvaćate poantu. Bez obzira jeste li novi u meditaciji ili se samo želite osjećati mirnije u svom svakodnevnom životu, a skučeno i kaotičan stan može izgledati kao ogromna prepreka. Svakako, idealno je povući se u praznu, suncem okupanu sobu kako biste odradili jutarnju meditaciju ili u bujno dvorište u kojem se možete svakodnevno okružiti u prirodi. No, sretni smo što možemo izvijestiti da i dalje možete voditi računa o prostoru za meditaciju čak i u najskromnijim, eklektičnim i kaotičnim stanovima. Evo nekoliko hakova koji će stvoriti svjestan kutak za vas i vašu praksu.

Prihvatite moć biljaka

Slika može sadržavati biljni ukras za lišće cvijet i cvijet

Biljke su zaista herojski proizvodi svakog doma.



Foto Ornella Binni na Unsplash

Biljke su moćan izvor života, djeluju kao pročiščivač zraka i generator kisika, dok podsvjesno ulijevaju zenovski prostor usred neprestanog kaosa - pogotovo ako živite u malom prostoru ili gustom urbanom gradu. Za mali prostor pokušajte sukulenti , usredotočujući se na okrugle listove, a ne na šiljaste - smatra se da šiljasti listovi ne pozivaju na energiju . Ako ne znate odakle početi, pogledajte Bloomscape , usluga dostave biljaka od staklenika do vrata. Bloomscape's Joyce Mast preporučuje biljke pauka, sansevieriju i dlanove za salon za prostor za meditaciju. Biljka pauka je najprilagodljivija od sobnih biljaka i gotovo nemoguće ubiti , 'kaže Joyce. 'Sansevieria je izvrsna za uklanjanje toksina, a salon je kompaktan za male prostore.

Pojačajte svoju aromaterapiju

Bez obzira na malom, kaotičnom prostoru, esencijalna ulja su jednostavan i učinkovit način da se iskoristi pažnja. Optimizirajte svoja mirisna osjetila pomoću specifičnih ulja koja odgovaraju raspoloženju koje želite manifestirati tijekom meditacije. Primjerice, ako tijekom dana želite biti kreativni, isprobajte limunska ulja. Želite li se opustiti? Utrljajte malo lavande na zapešća. Uvijek pod stresom na poslu? Na svom radnom stolu držite tamjan ili cedrovinu. Volim dodati nekoliko kapi peperminta ili eukaliptusa na zatiljak ili se valjati dalje Vitruvijeva mješavina poslije ulja . Stvara iskustvo zagrijavanja i hlađenja kako bih olabavio ramena i opustio mišiće, kaže Sara Panton iz Vitruvije .

kako pripremiti sobu za boju

Otvorite Windows

Držite prozore otvorenima kako biste omogućili da zaglavljena energija struji kroz prostor i van njega. To je također ključno za vrijeme sagorijevanja kadulje - lijep ritual prije meditacije. Baš kao što se ustajali mirisi mogu zarobiti u malim prostorima, tako to može i energija, kaže autor i svjesni kustos za povlačenje Emily Pereira . Tijekom mnogih poteza primijetila sam da, unatoč veličini, položaju ili razini kaosa, prostori koji su bili najzanimljiviji i u kojima je bilo najlakše meditirati nude lijep presjek, kaže Emily.

Postavite scenu sa zvukom

Sve iznad, ispod i oko vašeg doma napunjeno je energetskom frekvencijom. Stoga je čišćenje te energije od vitalne važnosti. Frekvencije zvuka mogu podići rituale čišćenja kuće, jer ih možete igrati cijeli dan kako bi prolazili kroz tvrdoglave energetske blokove prije meditacije, kaže Madi Murphy iz Revolucija svetog prostora . Ali nisu sve osobe slične, a različiti ljudi odjekuju različitim zvukovima. Isprobajte mantre, tibetanske ili kristalne zdjele za pjevanje, šamansko bubnjanje ili Kundalini ili gregorijanske napjeve, preporučuje Madi. Kad se zvuk pusti, energija prostora sinkronizira se s projiciranom biofrekvencijom zvuka . Popis za reprodukciju Tibetan Bowlsa Cue Spotify i neka zvuk učini svoje čišćenje.

u islamu se bogomolja naziva a

Samo dodajte kristale

ruka koja drži bistri kristal

Kristali imaju neku ozbiljnu moć!

Foto Dani Costelo na Unsplash-u